PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
- rdem8736
- 23. März 2024
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 13. Feb.
Progressive Muskelentspannung (kurz PME) ist eine Methode zur Stressbewältigung. Regelmäßig praktiziert, kann sie dazu beitragen, dass sich Muskelverspannungen lösen. Psychische Anspannung kann reduziert werden. Fazit: dein Körper und dein Geist sind entspannter und die Qualität deines Schlafs steigt. Menschen berichten davon, dass sie besser ein- und durchschlafen können, dass sich der Blutdruck senkt, weil sich Herz und Kreislauf beruhigen und dass sie ihren Körper besser wahrnehmen.
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